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騎行游需要注意哪些問題

發布日期:2014-03-15 點擊: 【字體:
車座高度:坐在車座上,將腳踏踩至最下方,此時腿不要完全伸直,略彎為宜。
  變速系統:強烈建議使用變速車騎行。在高速騎行中,用大牙盤帶小飛輪獲得更高的速度;上坡時,用小牙盤帶大飛輪來更輕松地應對。
  騎行姿勢:一個自行車運動員要創造良好的運動成績,首先要掌握正確的騎行姿勢。輕松踏蹬,自如操車,可避免不必要的肌肉緊張,降低能量消耗,保證力量和技術得到充分發揮。正確的騎行姿勢是:上體較低,頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈,以做上體的良好支點,便于腰部弓屈,降低身體重心,同時防止由于車子顛簸而產生的沖擊力傳到全身;雙手輕輕而有力地握把,臀部坐穩車座位,使人和車子成“流線型”。
  另外,還有以下事項要特別關注:
  1.上車必戴盔。很多騎行的朋友對頭盔都很排斥,以戴上熱或者不方便等種種借口搪塞。也難怪,以前中國人騎了幾十年自行車,也沒見誰戴過頭盔。但運動車(包括山地車、公路車等)在騎行中重心明顯前傾,在特殊路段又可能有比較高的速度,戴頭盔的必要性是不言而喻的。一頂能起作用的頭盔,也就是幾百元錢,相信每一個騎行的朋友都不會太在意,但關鍵時刻卻是有救命的功效。
  2.不盲目競速。很多騎行的朋友容不得自己車前有車,經常不分路段進行超車。騎行活動是一項非競技活動,不要你追我趕的好。尤其山地路段,路況復雜,完全沒有必要冒險去表現你的英雄形象。
  3.盡量不要夜間騎行。雖然車上可以配車燈、尾燈等夜間騎行裝置,但畢竟功率較小,尤其山路上,來往卡車較多路段,能夠起到的作用很有限,為了保證安全,非不得已,不要夜間騎行。
  4.飲水、備胎、修車工具,永遠隨車攜帶。
  5.在任何情況下,都不要與機動車搶道。
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